Pilates
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Con la práctica sistemática de ejercicios específicos, junto con los patrones de la respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
La práctica del Pilates transforma efectivamente la manera en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa. Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante y armónico con los muslos delgados y un abdomen plano. Enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil y elegante.
- Mejora la flexibilidad;
- Alivio de dolores de espalda;
- Acelera el metabolismo;
- Mejora la densidad ósea;
- Tonifica la musculatura.
A diferencia de muchas otras formas de ejercicio, sin embargo, el Método Pilates equilibra las asimetrías musculares, optimiza tu silueta y mejora el equilibrio, la coordinación y el control de la respiración.
Pilates trabaja la flexibilidad muscular y la fuerza, y los ejercicios también ayudan a despertar la conciencia del cuerpo.
